„Home-Package“: Alle Meditationen (als Download)

21,00 inkl. Mwst.

Beschreibung

Alle Meditationen und Atemtechniken in einem Paket (zum direkten Download) für dich!

Erreiche Gelassenheit und innere Ruhe durch gezielte Atemtechnikübungen unter meiner geführten Anleitung. Genieße außerdem zwei wohltuende Fantasiereisen mit musikalischer Begleitung. Lade dich auf die Entspannungsübungen zum Loslassen allen Stressgefühls ein.

Dauer: 144 Minuten

Inhalt:

Vollatmung (20 Min.)
Progressive Muskelentspannung (18 Min.)
Atemübung Pranayama 4_6 (12 Min.)
Atemübung Pranayama 4_2_6 (10 Min.)
Achtsamkeitsmeditation Mindful Circle® (15 Min.)
Fantasiereise „Loslassen & Leichtigkeit erleben“ (35 Min.)
Systemische Meditation SyM® „Die 5 Säulen“ (25 Min.) >> mehr Infos
Atemdehnung (9 Min.)

Hörproben (je 1 Minute)