Beschreibung
Termin: 19. Juni 2021 / 10.00 – 17.45 Uhr
Kursort: Seminarraum im Grünen, Fotos HIER, Firmiangasse 7, 1130 Wien, Johann Prutscher KG
–> Achtung: Sehr limitierte Teilnehmerzahl (2 Meter Abstand möglich)
Wie Achtsamkeit Dir in Deinem Leben zu neuer Kraft und einem klaren Fokus verhelfen kann, lernst Du in diesem Seminar aus der Reihe „Gehirn trifft Meditation“.
Wir beschäftigen uns mit diesen Themen:
- Konzentration vs. Fokus
- Aufmerksamkeitsspanne und Störfaktoren
- Pranayama Atemtechniken
- Achtsamkeitstraining in vielen Varianten
Nach dem Seminar ist Dir bewusst:
- Wie Du Deinem Leben mehr Fokus verleihst
- Welche Atemtechniken Du anwenden kannst, um zielgerichteter zu sein
- Wie Du Nervosität in gezielte Konzentration oder ruhenden Fokus verwandeln kannst
Gemeinsam mit Neurologin, Arbeitsmedizinerin und Achtsamkeitstrainerin Dr. Alexandra Ferdin widmen wir uns der Meditationspraxis, aber auch den theoretischen Hintergründen zu Meditation und dem Thema, was regelmäßige Meditation bewirkt. In neurowissenschaftlichen Impulsvorträgen werden die genauen Zusammenhänge und Auswirkungen erklärt. In der vertiefenden Achtsamkeitspraxis nehmen wir die Bausteine unserer Achtsamkeit unter die Lupe.
Aus der Forschung wissen wir, dass Meditation unser Gehirn beeinflusst und unsere Persönlichkeitsentwicklung auf vielfältige Weise unterstützt. An diesem Seminartag profitierst Du vom Wissen zweier Experten und bereicherst Dein Leben nachhaltig. Meditation beeinflusst unser Gehirn und unterstützt unsere Persönlichkeitsentwicklung. Die Auswirkungen von langanhaltender Meditationspraxis auf unsere Gesundheit sind vielfältig – unter anderem zählen Stressreduktion, eine Verbesserung der körperlichen Wahrnehmung und eine verbesserte Schlafqualität zu den assoziierten Wirkungen. Meditieren steigert zugleich die Empathie gegenüber anderen Menschen, stärkt aber auch das Immunsystem, lindert psychische Beschwerden, stärkt zwischenmenschliche Bindungen und vieles mehr.
Das Seminar ist auch Teil des Diplomlehrgangs Meditations- und Achtsamkeitstrainer
und somit jederzeit für den Lehrgang anrechenbar.
