Seminarreihe
“Gehirn trifft Meditation”
„Die Gedanken über den Stress können sich wie die Büchse der Pandora verhalten.“
An den Seminartagen widmen wir uns gemeinsam mit Neurologin, Arbeitsmedizinerin und Achtsamkeitstrainerin Dr. Alexandra Ferdin der Meditationspraxis, aber auch den theoretischen Hintergründen zu Meditation und dem Thema, was regelmäßige Meditation im Körper bewirkt. In neurowissenschaftlichen Impulsvorträgen werden die genauen Zusammenhänge und Auswirkungen auf unsere Gesundheit erklärt. In der vertiefenden Achtsamkeitspraxis nehmen wir die Bausteine unserer Achtsamkeit unter die Lupe.
Diese Seminare sind auch als Vertiefungstage im Diplomlehrgang enthalten!
Was Meditation im Körper bewirkt
Meditation beeinflusst unser Gehirn und unterstützt unsere Persönlichkeitsentwicklung. Die Auswirkungen von langanhaltender Meditationspraxis auf unsere Gesundheit sind vielfältig – unter anderem zählen Stressreduktion, eine Verbesserung der körperlichen Wahrnehmung und eine verbesserte Schlafqualität zu den assoziierten Wirkungen.
Meditieren steigert zugleich die Empathie gegenüber anderen Menschen, stärkt aber auch das Immunsystem, lindert psychische Beschwerden, stärkt zwischenmenschliche Bindungen und vieles mehr.
Mediation ist
erforscht
Erfahrungsbericht
der freien Journalistin Andrea Burchhart
„Achtsam essen. Genieße dein Essen mit allen Sinnen! Spüre, wenn du statt bist und beende die Mahlzeit“,
steht auf dem Zettel, den ich vor der Mittagspause gezogen hatte. Das Seminar unter dem Titel „Achtsamkeit und Fokus: Gehirn trifft Meditation“ ist das erste dieser Art, das ich besuche. Ich bin grundsätzlich ein neugieriger, offener Mensch und habe immer Lust, Neues kennenzulernen. Esoterik liegt mir fern. Ich mag es gerne faktenbasiert und am Boden …
Die Inhalte im Überblick
Impulsvorträge
und Neues aus der Meditationsforschung
Achtsamkeitsübungen
in verschiedenen Varianten
eine Prise Persönlichkeitsentwicklung
spezifische Meditationen und Mentalreisen
an allen vier Seminartagen
Seminar Achtsamkeit & Neurowissenschaft
Aus der Forschung wissen wir, dass Meditation unser Gehirn beeinflusst und unsere Persönlichkeitsentwicklung auf vielfältige Weise unterstützt. An diesem Seminarwochenende profitierst Du vom Wissen zweier Experten und bereicherst Dein Leben nachhaltig.
- Meditation für „Verkopfte Typen“
- Metta-Meditation
- Entspannende Mentalreise
- Training der META-Achtsamkeit
Achtsamkeit, Empathie und Körperwissen!
Termin: 16.+17. März 2024
Seminar Achtsamkeit, Resilienz & Fokus, Tag 1
In diesem Seminar erfährst Du, dass Stress nicht immer negativ sein muss, was Deine innere Stress-Steuerungskompetenz ist und bewirkt – und wie Dich Stress stärker, klüger und glücklicher machen kann. Wir beschäftigen uns mit Entspannungstechniken, Meditationen und dem „mentalen Immunsystem“ Deines Körpers: der Resilienz.
- Entspannungs- und Achtsamkeitstraining
- Meditationen
- Eigen-Intervention
Nach dem Seminar kannst Du:
- Stress mit anderen Augen betrachten
- Stressmuster entlarven und neu schreiben
- aus der persönlichen Stressreaktion lernen
- von den gemeinsam mit uns erarbeiteten Lösungsansätzen profitieren
- Stress als Chance sehen und nützen
Termin: 13. + 14. April 2024
Seminar Achtsamkeit, Resilienz & Fokus, Tag 2
Wie Achtsamkeit Dir in Deinem Leben zu neuer Kraft und einem klaren Fokus verhelfen kann, lernst Du in diesem Seminar aus der Reihe „Gehirn trifft Meditation“.
Wir beschäftigen uns mit diesen Themen:
- Konzentration vs. Fokus
- Aufmerksamkeitsspanne und Störfaktoren
- Pranayama Atemtechniken
- Achtsamkeitstraining in vielen Varianten
Nach dem Seminar ist Dir bewusst:
- Wie Du Deinem Leben mehr Fokus verleihst
- Welche Atemtechniken Du anwenden kannst, um zielgerichteter zu sein
- Wie Du Nervosität in gezielte Konzentration oder ruhenden Fokus verwandeln kannst
Termin: 13 + 14. April 2024
„Gehirn trifft Meditation“:
16.+17. März, 13.+14. April 2024, Jeweils 10.00 – 18.00 Uhr
Die Seminarreihe ist auch Teil des Diplomlehrgangs Meditations- und Achtsamkeitstrainer. Die Seminare können einzeln gebucht werden und sind jederzeit für den Lehrgang anrechenbar.
Achtsamkeit &
Neurowissenschaft
Kosten: € 580,- | Frühbucher: € 420,-
(zzgl. 20% USt)
16. + 17. März 2024
Schmiedgasse 7, 2020 Hollabrunn (NÖ)
Seminarzentrum mit wunderschönem Garten und direkt neben dem Bahnhof
Achtsamkeit,
Resilienz & Fokus
Kosten: € 580,- | Frühbucher: € 420,-
(zzgl. 20% USt)
13. + 14. April 2024
Schmiedgasse 7, 2020 Hollabrunn (NÖ)
Seminarzentrum mit wunderschönem Garten und direkt neben dem Bahnhof
Achtung: Sehr limitierte Teilnehmerzahl!
Du hast Interesse an den Zusammenhängen zwischen Meditation und unserer Gesundheit und möchtest auch Deine Achtsamkeit weiter schulen und vertiefen? Dann melde Dich jetzt für die vielseitige und abwechslungsreiche Seminarreihe an!